SNOWBOARDING
_PREPARACIÓ MATERIAL I ESCALFAMENT_
Primerament en quant varem arribar ens varen ensenyar a posar correctament les botes especialitzades per al snow (creuar els cordons en forma de X, donar una volta per darrere de la bota i fer el llaç davant com una sabata normal i corrent).
Consegüentment varem agafar les nostres respectives taules i cascos i ens varem començar a dirigir cap a la neu on el nostre tutor per a dos dies, l'Hector, ens va començar a ensenyar com era l'escalfament per a snow.
1. Mirar amb cos fixe, de dreta a esquerra i avall (ja que no ens fa falta mirar adalt quan fem snow).
2. Girar els braços d'un costat a l'altre amb les cames fixes, sense exagerarho ja que ens podem fer mal
3. Clavar els pues a la neu i començar a girar-los ja que aquests seràn qui s'emportaràn la major carrega física.
4. Exercici d'actes reflexos. Ens col·loquem en rollana amb les taules davant nostra i quan el tutor digui dreta hem de desplaçar-nos i agafar la taule que tinguem a la nostra dreta i el mateix per a quan sigui la esquerra per tal de tenir millor aguditat en els nostres actes reflexos.
_1r Exercici: Frenar_
Despres d'ensenyarnos a com es coloquen les botes dins les fixacions...
Ens situavem en una petita baixada que ens fou molt pràctica per a començar amb el primer exercici, frenar.
1r, Frenar amb el taló afora : Únicament amb una fixació posada (la de la nostra cama de davant) ens disposavem a baixar aqquesta petita baixada i quan agafessim velocitat treure mitg peu fora (el de darrera que no te fixació) i començar a clavarlo a la neu i enseguida la taula es girava i quedava atravessada totalment parats.
2n, Frenar amb les dues Fixacions (canto de darrere) (1.1): A continuació, a frenar amb les dues fixacions possades. Primerament ens encaravem bé i a continuació, quan ja comencessim a baixar, aixequem la planta del peu de davant (com si clavessim el taló) i ambdues mans les aixequem, comencem a prendre la postura del "caganet" (flexionar les cames i abaixar el cul), i mentres ho fem guiem les nostres mans en front nostre i la taula es creuarà, s'aixecarà per la part del canto i notarem com la taula comença a frenar.
1.3
1.1
1.1
3r, Frenar amb el canto de Davant (1.3): Quan comencem a baixar hem de aixecar el taló del peu dret i posteriorment el de l'esquerra, seguidament començem a girar el cap per sobre de la espatlla mirant cap a un punt fix darrere nostre (per exemple les muntanyes) i amb això la taula es girarà per el revés quedant completament d'esquenes a la pista i com que estarem de puntetes el canto s'aixecarà frenant a l'inrevés.
_2n Exercici, Direcció_
Exercici Direcció, Botó: Aquí l'Hector és quan ens va ensenyar a anar on nosaltres voliem i que no perdessim el control de la taula i caiguessim. Per a ensenyarnos a controlar la direcció ens va aplicar l'exercici del botó, ens posavem dempeus i si voliem anar a la dreta ens debiem d'imaginar una pared a la nostra dreta amb un botó al mitg, el nostre objectiu era premer el botó pero mai arribabem. Amb aquest exercici el que estem fent es inclinar el nostre cos a un costat o un altre de lña taula cosa que ens permet anar on volem.
Doncs una vegada après aquest exercici ho combinavem amb el de frenada, una vegada fem la frenada cap endavant normal apliquem l'exercici del botó i anirem on volem.