PER COMENÇAR

Per començar:

1. Valoració inicial de la teva condició física.

2. Proposta d'objectius personals a assolir. Justifica la proposta (els objectius han de tenir relació amb el teu nivell de condició física).

3. Planificació de les sessions de treball. El pla de treball l'has de fer al llarg de les classes de les properes 5 setmanes. Pots completar-lo, si ho creus convenient, amb altres sessions fora del centre.

Aquesta part del treball l'has d'entregar una setmana abans de començar a portar-lo a la pràctica.

Part pràctica, durant 5 setmanes hauràs de portar totes les sessions planificades, i tu seràs el teu propi entrenador. Aquesta és la part més important del treball. Has de demostrar que saps fer un treball de millora de la teva condició física de manera autònoma.

En totes les sessions s'han de realitzar activitats o tasques orientades al treball de força (s'han de pensar exercicis per realitzar en els aparells de la pista d'atletisme i saber quins grups musculars s'estan exercitant) i al treball de resistència (pista d'atletisme).

A més de portar a terme les sessions pràctiques, hauràs de fer un diari breu amb les anotacions del treball fet en cada sessió.